10 NGUYÊN TẮC MẸ CẦN NHỚ KHI MUỐN CON ĂN NGOAN

Con ăn ngoan luôn là một niềm mong ước của rất nhiều ba mẹ trong quá trình chăm con nhỏ. Để bé có một thói quen ăn uống tốt, mẹ cũng cần có những nguyên tắc nhất định. Mẹ cùng tham khảo những nguyên tắc mà Nasaka Á Châu gợi ý dưới đây nhé.

Không ép bé ăn

Ăn là nhu cầu tự nhiên của con người. Nếu bé bị ép ăn, thì sẽ dần dần hình thành nên tâm lý sợ ăn của bé. Lâu dần có thể trở thành biếng ăn tâm lý, như vậy việc cho bé ăn sẽ càng ngày càng khó. Hơn nữa, nếu ép con ăn, con sẽ có xu hướng nuốt cho xong. Vì vậy hệ tiêu hoá của bé sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vì vậy để con ăn ngoan, mẹ hãy để bé tự yêu thích việc ăn, và đừng ép bé ăn.

Không trừng phạt hoặc khen ngợi thái quá

Sự trừng phạt hay quát mắng sẽ chỉ gây ra tâm lý nặng nề cho bé và cả mẹ. Ngược lại, việc khen ngợi bé quá nhiều cũng sẽ khiến bé bị phụ thuộc vào lời khen, sau nếu không được mẹ khen sẽ không ăn. Điều này hình thành nên thói quen không tốt cho bé. Mẹ cần giúp bé hiểu được, ăn uống là nhu cầu tự nhiên, là đặc quyền, chứ không phải thành tích.

Không cho bé ăn quá dày bữa

Các bữa ăn chính của bé nên cách nhau khoảng 4 tiếng, và bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 tiếng

Không cho bé ăn vặt trước các bữa ăn chính ít nhất 2 tiếng.

Nếu bé ăn vặt trước bữa ăn chính quá gần, thì khi đến bữa ăn bé sẽ bị ngang dạ mà không muốn ăn. Các món ăn vặt hầu hết đều là những món có thành phần dinh dưỡng thấp, lại nhiều gia vị, không tốt cho hệ tiêu hoá của bé. Vì vậy muốn con ăn ngoan, mẹ hãy hạn chế cho bé ăn vặt nhiều nhé.

Đổi món thường xuyên giúp con ăn ngoan và hào hứng hơn

Việc đa dạng các món ăn vừa giúp khẩu vị của bé được tốt hơn. Mỗi bữa ăn sẽ là một thế giới mới để bé khám phá, thì bé sẽ hào hứng ăn hơn.

Không nên kéo dài bữa ăn quá 30-40 phút

Mẹ nên tạo cho bé thói quen ăn uống tập trung. Đến giờ thì sẽ ngồi vào bàn ăn và chỉ tập trung vào việc ăn. Không tạo thói quen vừa ăn vừa chơi. Và chỉ nên ăn trong một khoảng thời gian nhất định.

Không cho bé đi ăn rong

Việc đi ăn rong, vừa tạo cho bé một thói quen xấu, vừa không đảm bảo vệ sinh. Nếu đi ăn rong thường xuyên, những hôm thời tiết xấu hoặc bé có sức khoẻ không tốt, bố mẹ không đưa bé đi ăn rong được, thì bé sẽ bỏ bữa.

Không cho bé xem tivi hoặc vừa ăn vừa chơi

Nếu cho bé xem tivi hoặc vừa ăn vừa chơi thì bé sẽ chỉ tập trung vào việc xem và chơi mà quên mất ăn. Việc ăn sẽ gần như là thụ động. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ khiến hệ tiêu hoá của bé khó hấp thu. Chưa kể đến việc, cho bé xem tivi quá nhiều trước 3 tuổi sẽ làm hạn chế sự phát triển não bộ của bé. Vì vậy, muốn con ăn ngoan hãy bỏ tivi ra một góc mẹ nhé.

Khuyến khích bé tự xúc ăn

Để bé tự xúc ăn, bé vừa được rèn luyện đôi tay linh hoạt, và bé sẽ cảm thấy mình được tự lập. Từ đó vừa khiến bé hào hứng hơn, vừa giúp bé hình thành được thói quen tốt. Bên cạnh đó, càng giúp bé tự ăn sớm, thì mẹ càng đỡ mất thời gian và bé được tự lập sớm hơn.

Cho bé ăn có giờ giấc, và nên ăn chung với bữa ăn của gia đình

Việc cho bé ăn có giờ giấc, sẽ giúp bé có một đồng hồ sinh học khoa học. Lâu dần, cơ thể bé sẽ hiểu và hình thành nên cảm giác đói khi đến giờ ăn. Điều này sẽ kích thích bé muốn ăn, và giúp bé biết được là đến giờ này mình sẽ được ăn. Từ đó, con ăn ngoan hơn.

Nếu mẹ vẫn đang làm đủ mọi cách mà bé của mẹ vẫn chán ăn, thì mẹ có thể tham khảo các sản phẩm dinh dưỡng từ nhà Nasaka nhé. Với đa dạng các sản phẩm cho các bé từ sơ sinh đến khi trưởng thành. Mẹ tham khảo để bổ sung thêm cho con, để bé con ăn ngoan hơn nhé.

BÍ KÍP TĂNG CÂN CHUẨN KHOA HỌC TỪ BONLAC PEDIA BA LUXURY
BỮA PHỤ CHO BÉ TỪ 1 – 15 TUỔI, NÊN ĂN GÌ