Bí Kíp Giúp Con Tăng Cân Khoẻ Mạnh

Con yêu nhà bạn đang gặp vấn đề về cân nặng. Bé ăn mãi mà không lớn, còi cọc, ốm yếu khiến bạn lo lắng. Đừng quá hoang mang, hãy cùng Nasaka Á Châu khám phá bí kíp giúp con tăng cân khoẻ mạnh ngay sau đây nhé.

Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của bé

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bé như:
Dinh dưỡng và môi trường sống: Dinh dưỡng luôn được ba mẹ coi là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến cân nặng của bé. Một chế độ ăn thiếu hụt dinh dưỡng, không đa dạng hoặc bé ăn không ngon miệng, biếng ăn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc con không tăng cân. Ngoài chế độ dinh dưỡng, thì môi trường sống ô nhiễm hay khí hậu xấu cũng ảnh hưởng nhiều đến thể chất của bé.
Hệ tiêu hoá: Hệ tiêu hoá của bé còn non yếu, hay các bé hay gặp các vấn đề như rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, táo bón… ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Các yếu tố tâm lý: Sự quan tâm của bố mẹ, áp lực từ việc học tập hoặc các yếu tố xã hội khác ảnh hưởng đến tâm lý của bé cũng ảnh hưởng đến cân nặng của con.
Vận động thể chất: Nếu bé thường xuyên có các hoạt động vận động cũng là một trong những bí kíp giúp con tăng cân khoẻ mạnh. Vừa giúp bé ăn ngon miệng hơn, tăng cường sự trao đổi chất, lại còn giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả.

Để cải thiện cân nặng cho bé, ba mẹ có thể tham khảo một vài bí kíp sau:

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Bằng cách cân đối lại chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học cho trẻ, sẽ là bí kíp giúp con tăng cân hữu hiệu. Một khẩu phần ăn khoa học cho bé trong mỗi bữa cần đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, ba mẹ cũng nên bổ sung thêm calo vào khẩu phần ăn cho bé. Bằng cách cho bé ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, đa dạng thực phẩm, ưu tiên các món giàu dinh dưỡng như nạc, cá, trứng, sữa, trái cây, rau củ….
Trong khi bé ăn, ba mẹ cũng nên tạo không khí vui vẻ, thoải mái. Và thêm việc trang trí món ăn hấp dẫn, đẹp mắt để kích thích bé hứng thú với việc ăn hơn.
Bổ sung vào bữa phụ cho bé bằng các loại trái cây, hoa quả, sữa công thức, sữa chua…

Tập cho bé thói quen ăn uống đúng giờ

Bí kíp giúp con tăng cân khoẻ mạnh mà mẹ cần lưu tâm là tập cho con ăn uống khoa học, đúng giờ. Không chỉ cần một khẩu phần ăn khoa học, việc bé ăn đúng giờ giống như một đồng hồ sinh học giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt hơn. Tuyệt đối không nên bỏ bữa chính, đặc biệt là bữa sáng. Nên sắp xếp các bữa ăn chính và phụ cách nhau khoảng 2 tiếng, để hệ tiêu hoá của con có thời gian nghỉ ngơi và làm hiệu quả hơn. Không nên cho bé ăn vặt hoặc uống nhiều nước trước giờ ăn chính.

Cho con vận động thường xuyên

Cho bé tham gia các hoạt động vui chơi vận động phù hợp với độ tuổi. Như đi bộ, đạp xe, chơi thể thao… sẽ giúp bé tăng cường trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Bởi lẽ, việc vận động sẽ khiến con tiêu hao nhiều năng lượng. Từ đó con sẽ thèm ăn hơn và hấp thu dinh dưỡng một cách tốt hơn. Đây là một trong những bí kíp giúp con tăng cân khoẻ mạnh mà mẹ chắc chắn không nên bỏ qua.
Cha mẹ hãy vận động cùng con để con trẻ sớm có thói quen và sở thích tập thể dục hàng ngày. Ngoài ra, việc vận động với môi trường bên ngoài, còn giúp con nhanh nhạy hơn, tăng khả năng phản xạ. Hơn nữa, còn giúp con khoẻ mạnh và phát triển chiều cao, cân nặng đồng đều.

Tạo tâm lý thoải mái cho con và đảm bảo con ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Mẹ nên đảm bảo cho bé ngủ đủ từ 8-10 tiếng mỗi đêm.
Ngoài ra, ban ngày, cha mẹ cũng nên tạo cho bé môi trường sống vui vẻ, thoải mái tâm lý nhất cho con. Đặc biệt tuyệt đối không ép con ăn, tránh tạo các áp lực khác cho con.

Ngoài các bí kíp giúp con tăng cân khoẻ mạnh như trên. Ba mẹ cũng có thể tham khảo và bổ sung thêm sữa Bonlac Super Gain Luxury vào bữa phụ hàng ngày của con. Đây là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Việt Nam. Sữa Bonlac Super Gain Luxury bổ sung: đạm whey, sữa non, chiết xuất tổ yến, lysine, chất xơ hoà tan, các vitamin và khoáng chất… mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho bé. Giúp bé tăng cân đều đặn, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hoá và hỗ trợ bé phát triển toàn diện.
Sữa Bonlac Super Gain Luxury – người bạn đồng hành, giúp con tăng cân khoẻ mạnh