Tin dinh dưỡng, Tin tức
Bí Quyết Trẻ Lâu Cho Thanh Xuân Còn Mãi
“Trẻ mãi không già” là ước mơ của mọi phụ nữ, nhưng không phải ai cũng thành công trong việc níu giữ tuổi thanh xuân. Để là được điều đó, đừng bỏ qua bài viết sau đây để nắm được các bí quyết trẻ lâu để giữ mãi tuổi thanh xuân.
Bí quyết trẻ lâu mà phụ nữ không nên bỏ qua
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin A, C, E, kẽm, selen,… là những vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho da, giúp chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Ưu tiên các loại trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo,… trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ngọt: Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và đường, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, vận chuyển dưỡng chất đến tế bào và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da và cơ thể khỏe mạnh.
2. Chăm sóc da khoa học
Làm sạch da mặt: Rửa mặt 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da. Tẩy trang kỹ vào buổi tối để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và kem chống nắng.
Dưỡng ẩm cho da: Dưỡng ẩm là bước quan trọng giúp da mềm mại, mịn màng và giảm thiểu nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da và thoa đều đặn mỗi ngày.
Chống nắng: Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da lão hóa. Sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 tiếng để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và giúp cơ thể săn chắc. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và thể trạng của bản thân.
4. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nhan sắc. Hãy dành thời gian thư giãn mỗi ngày bằng cách thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách,… để giải tỏa căng thẳng và duy trì tinh thần lạc quan.
5. Duy trì lối sống lành mạnh
Tránh hút thuốc lá và hạn chế sử dụng rượu bia.
Tránh thức khuya và ngủ không đủ giấc.
Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.
6. Khám sức khỏe định kì
Phụ nữ cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện sớm các bệnh lý, đánh giá tình trạng sức khỏe và đưa ra biện pháp phòng ngừa, điều trị kịp thời. Bên cạnh đó cần tìm đến các cơ sở y tế chuẩn y khoa để được chăm sóc sức khỏe toàn diện nhất.
Sữa dinh dưỡng Bonlac Canxi Nano – Hệ xương chắc khỏe nền tảng của bí quyết trẻ lâu với thời gian
Sữa Bonlac Canxi Nano chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein thiết yếu cho cơ thể, giúp nuôi dưỡng da, tóc, móng và duy trì sức khỏe tổng thể, lưu nét xuân xanh. Một số dưỡng chất quan trọng giúp người trung tuổi lưu giữ tuổi xuân bao gồm:
Canxi nano: Được bào chế với kích thước siêu nhỏ (5nm), giúp tăng khả năng hấp thu canxi gấp 5 lần so với canxi thông thường, hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
Vitamin D3: Giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn.
MK-7: Kích thích sản sinh protein xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai.
Dưỡng chất vàng HMB giúp bảo vệ hệ tim mạch
Lưu ý:
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm cho trẻ em dưới 6 tuổi hoặc người có bệnh lý nền.
Sử dụng sản phẩm theo hướng dẫn và không lạm dụng.
Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất.
Tuy nhiên, việc uống sữa chỉ là một yếu tố trong số nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.
Để trẻ lâu, bạn cần:
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Tập thể dục thường xuyên
- Ngủ đủ giấc
- Quản lý stress
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
- Tránh hút thuốc lá và uống rượu bia
- Duy trì tinh thần lạc quan
Để biết thêm thông tin SP và được tư vấn: https://nasakaachau.com
Fanpage: https://www.facebook.com/Sữa-Dinh-Dưỡng-BonLac/
Hotline tư vấn: 024 3995 5968
Xem thêm: