Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu

Dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thời gian mang thai là một yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về dinh dưỡng cho mẹ bầu, giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ.

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu cao hơn so với người bình thường, đặc biệt là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Lượng calo cần thiết cho mẹ bầu tăng thêm khoảng 350-500 calo mỗi ngày.

1.Dinh dưỡng cho mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ:

Protein: Protein là nguyên liệu chính để xây dựng các mô và cơ quan cho thai nhi. Mẹ bầu nên bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu…

Chất béo: Chất béo cung cấp năng lượng cho thai nhi và giúp phát triển trí não. Mẹ bầu nên chọn các loại chất béo tốt từ các nguồn thực phẩm như cá hồi, quả bơ, dầu ô liu…

Carbohydrate: Carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể mẹ bầu. Mẹ bầu nên chọn các loại carbohydrate phức tạp từ các nguồn thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ…

Vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, axit folic, vitamin D…

2. Một số thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Thịt nạc: Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà…

Cá: Cá hồi, cá thu, cá chép…

Trứng: Trứng gà, trứng vịt…

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai…

Các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu lăng…

Rau xanh: Rau bina, bông cải xanh, cải xoăn…

Trái cây: Cam, bưởi, kiwi, chuối…

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám…

3. Một số lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu

Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh bị đầy bụng.

Uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 2 lít nước.

Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn…

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.

Bonlac For Mum – “Bảo bối” dinh dưỡng cho mẹ bầu từ Bonlac

1.Công thức dinh dưỡng cho mẹ bầu hoàn hảo

Công thức dinh dưỡng hoàn hảo: Bonlac For Mum được nghiên cứu và phát triển bởi đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi như DHA, ARA, MK7, 2’FL HMO, Sắt, Vitamin C, Kẽm, Canxi, D3…

Hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi: Bonlac For Mum bổ sung DHA, ARA – những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé: Bonlac For Mum bổ sung 2’FL HMO – dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé, hạn chế nguy cơ ốm vặt.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Bonlac For Mum bổ sung chất béo MCT – giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm táo bón cho mẹ bầu.

Giúp mẹ bầu hấp thu canxi tốt hơn: Bonlac For Mum bổ sung Aquanmin F – giúp mẹ bầu hấp thu canxi tốt hơn, phòng ngừa loãng xương.

Hương vị thơm ngon, dễ uống: Bonlac For Mum có hương vị thơm ngon, dễ uống, phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu.

2. Bonlac For Mum được các chuyên gia và mẹ bầu tin dùng

Bonlac For Mum đã được tin dùng bởi hàng triệu mẹ bầu Việt Nam.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng: Bonlac For Mum được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho mẹ bầu.

Mẹ bầu tin tưởng: Bonlac For Mum nhận được nhiều đánh giá tích cực từ mẹ bầu trên các diễn đàn và mạng xã hội.

3. Mua Bonlac For Mum ở đâu?

Bonlac For Mum được bán rộng rãi tại các cửa hàng tạp hóa, siêu thị, đại lý sữa và các trang thương mại điện tử trên toàn quốc.

Mọi thông tin chi tiết mẹ vui lòng liên hệ Bonlac để được tư vấn hỗ trợ nhanh nhất.