Cách Giảm Táo Bón Cho Bé Hiệu Quả

Táo bón là vấn đề phổ biến ở trẻ em, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Mẹ vẫn đang đầu tìm giải pháp cho bé sao cho giảm táo bón cho bé hiệu quả mà hệ tiêu hóa vẫn ổn định. Hãy tham khảo những cách sau mà sữa dinh dưỡng Bonlac mách tới mẹ nhé.

Giảm táo bón cho bé hiệu quả, mẹ thử ngay các cách sau

1. Chế độ ăn uống:

• Bổ sung chất xơ: Chất xơ giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và làm mềm phân, giúp bé dễ đi ngoài hơn. Các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho trẻ bao gồm: rau xanh (bó xôi, rau bina, mồng tơi,…), trái cây (đu đủ, ổi, bơ,…), ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt,…), khoai lang,…
• Uống đủ nước: Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ nhu động ruột. Nên khuyến khích bé uống đủ nước lọc mỗi ngày, đặc biệt là khi bé bị táo bón.
• Hạn chế thực phẩm gây táo bón: Một số thực phẩm có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón ở trẻ như: thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, thực phẩm ít chất xơ, sữa bò (ở trẻ dưới 1 tuổi).

2. Tập luyện:

• Khuyến khích bé vận động thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Các bài tập phù hợp cho trẻ bao gồm: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, chơi đùa,…
• Tập cho bé thói quen đi vệ sinh đúng giờ: Nên tạo thói quen cho bé đi vệ sinh sau mỗi bữa ăn hoặc vào một khung giờ nhất định mỗi ngày.

3. Một số cách khác:

• Massage bụng cho bé: Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh rốn của bé có thể giúp kích thích nhu động ruột và giảm táo bón.
• Sử dụng men vi sinh: Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng men vi sinh cho bé.
• Sử dụng thuốc nhuận tràng: Thuốc nhuận tràng chỉ nên sử dụng khi các biện pháp khác không hiệu quả và theo chỉ định của bác sĩ.

Sữa dinh dưỡng Bonlac Luxury Colos 24h – Sữa mát cho bé tiêu hóa khỏe, giảm táo bón cho bé

Để giúp bé hết táo bón, mẹ nên chọn sữa có chứa các dưỡng chất sau:

1. Chất xơ GOS (Galacto-oligosaccharides) và FOS (Fructo-oligosaccharides):

Là loại prebiotic, giúp kích thích hệ vi sinh đường ruột phát triển, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân, giúp bé dễ đi ngoài hơn.

2. Lysine

Trong đó, Lysine là thành phần cần thiết trong sữa mát tăng cân cho trẻ sơ sinh, bởi nó có tác dụng trong việc kích thích sự thèm ăn, điều chỉnh vị giác, giúp khắc phục tình trạng biếng ăn và tăng khả năng hấp thu.

3. Kẽm

Kẽm giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng hấp thu, tổng hợp chất đạm, kích thích các chuỗi phản ứng enzyme giúp cải thiện giác quan vị giác và khứu giác cho cảm giác ăn ngon miệng.

Cuộc nghiên cứu của Castillo – Duran, kết quả cho thấy hiệu quả tăng trưởng tốt cả về chiều cao và cân nặng khi bổ sung kẽm đầy đủ đối với trẻ sơ sinh nhẹ cân. Chính vì vậy, kẽm là một yếu tố không thể thiếu trong tất cả các loại dòng sữa mát tăng cân cho bé.

4. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12, thuộc nhóm vitamin hòa tan trong nước, chúng có khác biệt về mặt hóa học nhưng lại thường có trong cùng một loại thực phẩm. Vitamin nhóm B giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa để sản xuất năng lượng, trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào.

5. Chất xơ hòa tan:

Giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và làm mềm phân, giúp bé dễ đi ngoài hơn.

6. Protein:

Giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa.

Nên chọn sữa có hàm lượng protein phù hợp với độ tuổi của bé.