1. Hiểu đúng về suy dinh dưỡng, thấp còi

Suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ là tình trạng trẻ không đạt được cân nặng và chiều cao tối ưu theo lứa tuổi. Nguyên nhân gồm:

• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ: Thiếu protein, vitamin và khoáng chất.
• Khả năng hấp thụ kém: Do hệ tiêu hóa yếu.
• Bệnh lý tiêm tảng: Nhiễm khuẩn, giun sán, di truyền.

2. Cung cấp dữ chất đầy đủ và cân bằng

Muốn giúp trẻ tăng trưởng toàn diện, mẹ cần bổ sung:

• Protein: Tác dụng tăng khối cơ bắp. Thực phẩm gồm: Thịt, cá, trứng, sữa.
• Vitamin và khoáng chất:
  • Vitamin D, canxi, kẻm giúp xương chắc khỏe.
  • Vitamin A, C tăng đề kháng, hấp thụ dễ dàng.
• Dầu mỡ tốt: Dầu oliu, dầu đậu, omega-3.

3. Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

• Tăng cường rau xanh, trái cây, tránh đồ chiên rán.
• Hạn chế đồ ngọt, nước có gas.
• Tập trung khi ăn, hạn chế xem TV hay điện thoại.

4. Giúp trẻ hấp thụ tốt hơn

• Cho trẻ uống men vi sinh, men tiêu hóa (nếu cần).
• Tăng cường thực phẩm giàu probiotic như sữa chua.
• Xoa bóp bụng nhẹ nhàng trước khi ăn.

5. Khuyến khích trẻ vận động

• Chạy nhảy, bóng rổ, nhảy dây tăng cường trao đổi chất.
• Tắm nắng sáng sớm để tổng hợp vitamin D.

6. Theo dõi sức khỏe và điều chỉnh chế độ

• Kiểm tra chiều cao, cân nặng hàng tháng.
• Khám bác sĩ nếu trẻ chưa đạt chuẩn tăng trưởng.

Kết luận

Giúp trẻ tăng trưởng không chỉ dừng lại ở việc bổ sung dữ chất, mà là sự kết hợp giữa dinh dưỡng, vận động và thói quen sinh hoạt tốt. Mẹ hãy kiên trì thực hiện, bé yêu sẽ từng bước vươn cao, khỏe mạnh. Đừng quên bổ sung ngay 3 hộp sữa Nasaka IQ Grow mỗi ngày để con nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất nhé.

Thông Tin Liên Hệ