Top 7 Thực Phẩm Vàng Giúp Bé Cao Lớn

Chiều cao là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến ngoại hình và sức khoẻ của con người. Và dinh dưỡng đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. Dưới đây là top 7 thực phẩm vàng giúp bé cao lớn, mà ba mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ.

Rau lá xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh…là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, vitamin C, canxi, sắt, và folate. Những dưỡng chất này đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương và cơ bắp của trẻ.
Với các loại rau lá xanh đậm, mẹ có thể chế biến thành các món như luộc, xào, nấu canh hoặc làm salad. Vì hầu hết các bạn bé thường không thích ăn rau, nên mẹ nên đa dạng các hình thức chế biến để hấp dẫn bé ăn. Rau là một trong những thực phẩm vàng quan trọng giúp bé cao lớn mà mẹ nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.

Thịt gà, thịt bò

Thịt gà và thịt bò là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp cơ thể bé phát triển khỏe mạnh và tăng chiều cao. Ngoài ra, thịt gà và thịt bò còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin B12, sắt, kẽm,…
Với thịt gà hoặc thịt bò, mẹ có thể chế biến thành các món ăn như luộc, hấp, nướng hoặc hầm… Protein trong thịt gà và bò không những giúp con tăng chiều cao, mà còn tăng khả năng chịu đựng của xương. Giúp xương khoẻ mạnh hơn. Vì vậy, nếu muốn bé cao lớn; mẹ không nên bỏ qua loại thực phẩm này nhé.

Cá

Cá là nguồn cung cấp protein, canxi, vitamin D, và omega-3 dồi dào. Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ.
Với cá, mẹ có thể chế biến thành các món như hấp, nướng, chiên hoặc nấu cháo. Thực phẩm vàng giúp bé cao lớn, không thể bỏ qua cá. Mẹ hãy ưu tiên cho bé ăn cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ…

Đậu nành

Đậu nành là nguồn cung cấp protein, canxi, và vitamin D dồi dào. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều isoflavone, một loại phytoestrogen có tác dụng tăng cường mật độ xương; là thực phẩm vàng giúp bé cao lớn.
Các món có thể chế biến từ đậu nành mà mẹ có thể tham khảo như: sữa đậu nành, đậu phụ hoặc tào phớ..

Trứng gà

Trứng gà là nguồn cung cấp protein, vitamin D, và choline dồi dào. Protein là thành phần cấu tạo chính của xương, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, và choline giúp tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng.
Trứng gà có thể luộc, rán, chiên… là một thực phẩm mà hầu hết các bé đều rất thích ăn.

Hoa quả có múi

Hoa quả có múi như cam, quýt, bưởi,… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, giúp xương chắc khỏe. Hoa quả có múi là top thực phẩm vàng giúp bé cao lớn hơn, mẹ đừng bỏ qua nhé.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp tăng cường mật độ xương và hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin D, protein, và kali.
Mẹ có thể tham khảo dòng sữa Bonlac IQ Grow vào bữa phụ hàng ngày để giúp bé cao lớn hơn.

Sữa Bonlac Luxury IQ Grow là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho trẻ từ 2-10 tuổi, được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Việt Nam. Sữa được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ, bao gồm:

• Canxi, vitamin D3, vitamin K2 giúp phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.
• Sắt, vitamin B12, axit folic hỗ trợ phát triển trí não và hệ thần kinh.
• Protein, đạm, chất béo hỗ trợ tăng trưởng và phát triển chiều cao.
• Lysine, DHA, ARA hỗ trợ phát triển thị lực và trí thông minh.

Ngoài ra, sữa Bonlac Luxury IQ Grow còn được bổ sung các thành phần khác như sữa non, omega, probiotics,… giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, là thực phẩm vàng giúp bé cao lớn.

Trên đây là những thực phẩm vàng giúp bé cao lớn. Ngoài dinh dưỡng, mẹ hãy cho bé kết hợp với tập thể dục thường xuyên để bé phát triển toàn diện nhé.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC NASAKA Á CHÂU 

Địa chỉ: Khu đô thị mới Phú Lương, Phường Phú Lương, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội.
Hotline: 024.3995.5968

Xem thêm
3 Điều Mẹ Cần Làm Giúp Bé Bắt Kịp Đà Tăng Trưởng
Giải Đáp Thắc Mắc Của Mẹ Về Sữa Dinh Dưỡng Bonlac